1-EXERCICIOS FISICOS, esta é uma das dicas mais preciosa para combater o stress, eu digo stress,mas vale a pena lembrar que o exercicio fisico,serve até para combater a depressão.
2-FAÇA ARTE: cante, dance,ria,enfim se divirta bastante,tire sempre um momento para sair um pouco,passear pela cidade ou mesmo pelo campo.
3-SEPARE UM MOMENTO PARA FICAR SÓ: neste momento, faça leitura,veja fotos,ouça musica etc.
4-RESPIRE BEM; a respiração ajuda a controlar a ansiedade e o sistema nervoso,sente em um lugar e respire fundo algumas vezes.
5- PENSE EM MOMENTOS BONS: procure lembrar de momentos bons que voce ja passou em sua vida, enfim,lembre de coisas boas.
6-BUSQUE CONTATO COM A NATURESA: procure tomar banho de mar, rio e ande descalço sobre a terra,para ter contato com a terra(natureza) muito sucesso a todos e boa saúde,,,,,,,
Blog, neraldomoney.com= Link :wwwneraldomoney.tk
