Ola caros amigos, bom dia! tudo bem contigo? hoje quero deixar aqui, 06 dicas para perder pêso:
São elas;
1- Faça exercícios fisicos constantemente,é melhor começar aos poucos e ir aumentando a quantidade de tempo no exercício- algo como andar, andar de bicicleta etc.
2-Se possivel for, escolha comer peixe e frango, ou seja substitua a carne por estes alimentos.
3-Coma bastante frutas e legumes.Dê preferencia às saladas verdes ou colorida.
4-Ao cozinhar, escolha as carnes magras.
5-controle o tamanho das porçoes,ou seja: coma em pequenas porçoes.
6- Resumo: Coma menos e faça mais exercícios físicos.
OBSERVAÇAO- Estas dicas são apenas iniciais,mas se você as fizer corretamente,certamente verá os resultados.
1 forte abraço e muita saúde a todos!
Postado por Neraldo Santana.neraldomoneycom2.tk
